DURÉE : 45 MIN

CALORIES : ~300

INTENSITÉ : Faible

Méthode de renforcement musculaire développé au début du 20ème siècle par Joseph Pilates, un passionné de sport et du corps humain. Une approche globale du corps comprenant des exercices basés sur la respiration, la concentration, la relaxation, le contrôle de soi, l’alignement, le centrage et la fluidité.

Cette méthode développera vos muscles profonds essentiels à un bon équilibre et vous permettra d’améliorer votre posture.

On se muscle harmonieusement avec une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur, le seul véritable moyen d’obtenir un ventre plat, capable de soutenir les organes du système digestif et le dos.

RÉSULTATS

– Renforce le centre du corps
– Enlève les maux de dos